吃草酸含量高和长期吃钙片、含钙量高的食物，就很容易得草酸钙结石。平时在饮食当中一定要避免长期大量的吃草酸高的食物，比如菠菜、豆腐、苹果、西红柿等。同时也应该避免长期吃钙片，如果身体缺钙要补充钙片，可以吃一段时间钙片，然后停止一段时间再吃。平时在饮食上一定要做到饮食要多样化，不能太单一，合理膳食、均衡营养，这样才有利于身体的健康。