落枕后颈椎痛应该分以下几步：一，找一个比较舒服的姿势进行外固定，外固定可以用比较坚韧的围脖或者用一个支具进行固定，维持这个位置的情况下，颈椎疼痛会轻一些；二，要口服一些消炎止痛的药物，消炎止痛药不仅仅是止痛的作用，还可以将局部的软组织炎症进行消除；三，需要局部进行热敷或者轻柔的手法进行按摩，缓解局部肌肉的痉挛；四，应该到医院进行检查，了解一下是否有颈椎小关节的半脱位，如果有小关节的半脱位，可能需要进行手法复位。