四肢肌肉出现酸痛，一般考虑是有感冒一般在感冒发烧时容易导致肌肉出现酸痛。也可以是由于乳酸堆积所导致的，在运动过程中容易产生有氧的运动，容易产生乳酸，不能代谢，导致乳酸堆积会出现四肢酸痛。一般是在过度运动后会引起四肢酸痛，可以通过洗热水澡或者是汗蒸，桑拿，按摩等缓解。也可以是由于过度劳累，做体力活后容易导致出现四肢酸痛。要注意休息避免过度劳累。同时注意保暖，多穿点衣服避免着凉。注意饮食，饮食尽量以清淡为主。