自从小寒过后，天气渐渐的就没有那么冷了，有时候还会出太阳，暖暖的阳关照在脸上十分的舒适，而且再过十几天就开始立春了，那时候春天的太阳也是很暖和的，能帮助人体驱走寒气。其实很多人是不喜欢晒太阳的，因为觉得太阳晒多了容易黑、长斑等，所以大部分的人是拒绝晒太阳的，但是偶尔适当的晒晒太阳是有好处的哦，尤其对身体的健康，那么我们就一起来了解下晒太阳的好处吧~

俗话说“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没注意到的功效。

晒太阳的好处

预防近视：有研究表明，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

增强人体的免疫力：中医认为晒太阳有补阳气、补正气的功效，有“采日精”的作用，采集阳光以生发清阳之气，人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充足，人体抵抗疾病的能力就会增加，所以晒太阳能强身健体，增强免疫力。

减少感冒：感冒是因人体免疫低下引发的，而常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

保护血管健康：维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

降低患癌风险：美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

降低抑郁症的发生：当人在充足的阳光下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

延长寿命：有研究表明，多晒太阳能延长寿命，因为阳光的照射能帮助人体驱除有毒的物质，提升人体的免疫力，当我们身体处于健康的状态时，寿命会有效延长。

所以多晒太阳对身体健康是非常有益的，尤其是冬季晒太阳哦，很暖和而且还有益健康，所以朋友们如果周末出太阳就和你的家人们一起去晒晒太阳吧。