足跟痛做按摩的话,最好要到医院让医生来看。因为足跟痛分好多情况。不同的病,不同的治疗部位。自己在家里边做一些按摩,简单的做一些保健,也是可以的。比如泡完脚了以后,整个足底用手掌给它进行一个揉、搓,推,用手掌去搓它,搓完了以后它局部的循环会更好一些,也会减轻一些疼痛。或者在足内踝、外踝的两侧,内踝和外踝的中间,自己点压点压也是可以的,但是我不建议病人自己在家里面做按摩,因为有时候还有手法的问题、轻重的问题。病人只知道哪儿疼去按哪儿,那个疼痛的疼痛点尽量不要过多的刺激,因为过多的刺激,有可能会加重疼痛,所以实际上不太建议病人自己在家里面做一些按摩。