月经期可以吃的粥有：一、山药薏米粥，含有山药、芡实、茯苓、薏米，具有补血、排毒、养颜的效果。二、红枣红豆银耳羹，含有大量的维生素C、氨基酸，月经期食用可以美白皮肤，可以清除体内的毒素。三、红枣姜茶水，生姜具有温经散寒的作用，红枣含有丰富的维生素C和铁元素，月经期吃可以起到补血，预防色素沉着。四、黑木耳红枣粳米粥，月经期吃可以起到补血、补气、排毒体内解毒的作用。五、山楂桂枝红糖水，具有行气散淤、排出毒素的作用，可以帮助消化。六、当归生姜红枣饮，月经期吃可以活血，促进淤血排除，润肠通便，促进肠道内有害物质排出。