中暑首先需要到阴凉凉爽的环境中去，根据病情的程度不同，治疗的方法也有所不同。轻度的中暑可以喝些淡盐水，服用一些人丹或藿香正气液等药物来缓解中暑症状，如果是严重的中暑出现了高热，则需要及时的做物理降温，并注意做好脑细胞的康复保护。这种情况下，饮食上也要注意，主要以清淡饮食，补充淡盐水，避免辛辣刺激的食物，吃一些流质的食物，可以适当煲一些小米粥或玉米粥。也可以适当吃一些水果，如西瓜、葡萄等都是有利于缓解中暑这种症状的。