过度手淫是可以恢复的，但是长期手淫还是会跟身体有不良的影响，可以采取以下几种方式。第一种、平时要多做一些户外运动，多参加集体活动。第二种、建议可以多读一些科学图，平时不要观看有关黄色或者小说或者电影。第三种、可以服用六味地黄丸或者是五子衍宗丸治疗。第四种，可以多吃一些羊肉、狗肉、韭菜之类的。