发烧了可以选择吃一些含有水分比较多，清淡的，营养均衡的流质，半流质软食。比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。蔬菜可以选择芹菜、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、西兰花等，可以做成蔬菜粥。水果可以选择马蹄、橘子、橙子、柚子、葡萄、火龙果等做成水果羹。肉可以选择瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，可以做成瘦肉粥来吃，能够提高体质，补充能量，而且也容易消化吸收，不会加重症状。补充水分，利于排汗排尿，降低体温。