失眠、睡不着觉的原因有很多种，包括身体上的原因，有一些疾病会导致失眠，比如不宁腿综合征。另外还会有一些情绪方面的影响，包括近期是否出现一些重大的事件，对于患者情绪有很大的影响，所以导致了失眠。另外还有一些睡眠节律调整，包括白天睡眠过多，从而影响到晚上的睡眠。所以通过这样改善睡眠节律不良的生活方式，达到一个好的效果。