小米4手环连接手机的方法是：

1、首先需要下载安装小米运动APP。

2、然后打开小米运动APP，并且确认蓝牙已经打开，接着在页面中部点击【未绑定设备】并进入。

3、其次选择【小米手环】并进入。

4、随后手机会开始搜索周围的小米手环设备，时间大概会持续30秒到1分钟。

5、之后当手环震动时，点击小米手环上的圆盘，即可配对成功。