脾虚寒湿可以食用一些健脾去寒湿的食物或药物进行调理。常见的有人参、党参、西洋参、干姜、黄芪、白术、茯苓、山药、薏仁、肉豆蔻、砂仁、小茴香、丁香、花椒、陈皮等都有很好的健脾祛寒湿的效果。脾虚寒湿的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外要少熬夜多进行体育锻炼，可选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。第三，可以利用针灸拔罐的方式来进行健脾祛湿。