一般来说的话，在出现这种病症的时候可以通过一些小零食来进行养胃，秋冬季节的时候可以吃一些板栗，因为板栗的话性比较温可以养胃，而且越嚼越香，红枣也是不错的选择，红枣的话可以补脾，还有平时可以在包里边放一些山楂片，因为山楂里边它含有多种的维生素，可以促进胃液的分泌，还有平时可以吃一些坚果，或者是水果，但是千万不要吃那些辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食，一定不要吃得太饱。