滇红和金骏眉都有一定的养胃作用，但以滇红为更佳选择。滇红茶含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够促进胃肠蠕动，增强胃肠对食物的消化吸收能力，有助于舒缓肠胃不适和改善胃病症状。而金骏眉茶虽然也有一定的养胃作用，但含茶碱和咖啡因较高，易刺激胃肠道，长期饮用可能对胃黏膜造成刺激和伤害。因此，养胃建议选择滇红茶。