痛经困扰着很多的女性让一些女性感到苦恼，因为痛经的出现确实让女性承受了很多的痛苦，而且痛经也是容易反复出现的，每一次的痛经都让女性痛苦不堪!所以我们女性在平时应该多了解痛经的保健护理措施，那么痛经的预防护理措施有哪些？

(1)清洁卫生：经期要保持外*清洁，每晚用温开水擦洗外*，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月*带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月*垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入*道，引起*道炎或子*发炎。

(2)调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月*的影响尤为明显。故经期王码电脑公司软件中心定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月*不调。

(3)劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月*过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

(4)饮食有节：月*期因经*的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月*过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子*充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

(5)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水游泳，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。

关于痛经的女性如何做好保健护理这篇文章内容确实为大家做了详细的阐述，总之我们的痛经女性能够做好上面的这些护理，在一定程度上是可以有效预防痛经疾病产生的，另外出现痛经的女性，做好这些护理也能够有效缓解痛经的症状。