一般建议在怀孕四个月以后常规补钙，除了补钙，建议还可以多吃一些含钙量丰富的食品，比如牛奶、骨头汤等等，同时要多晒太阳，目的是增加钙的吸收，补钙不仅可以预防孕妇的骨质疏松，以及在产后长期哺乳造成的骨质流失。对妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用。补钙建议从妊娠16周开始，一直到整个哺乳期。建议孕妇在孕期还要补充蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维等多种营养物质，少吃多餐，荤素搭配。孕妇要注意少吃油炸或高脂肪食物。忌食辛辣、生冷、刺激性的食物。另外还要保持心情愉悦。