习惯性落枕是由于在出现落枕之后没有进行积极的治疗以及积极的预防，就会导致出现疲劳以及劳损的位置进一步出现病情加重，形成局部无菌性炎症病灶，炎性代谢产物出现堆积，在受凉以及睡觉姿势不好的时候就会形成反反复复的炎症病灶增多，刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的情况，主要是由于第一次出现这种问题没有进行积极的治疗。所以，在出现习惯性落枕之后，首先应当让局部的肌肉处于充分的放松状态，避免枕头过高或者过低，导致颈椎肌肉持续的处于疲劳以及劳损状态。夜间睡眠的时候一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致炎性代谢产物增多，炎性水肿加重，导致疼痛感进一步明显。可以口服盐酸乙哌立松片，这个药属于肌肉松弛剂，口服之后能够有效的减轻肌肉紧张程度，肌肉放松之后也就能够有效的避免习惯性落枕的出现。