提高记忆力并不仅仅是靠吃什么，还需要注意以下几点：

1．充足的睡眠：睡眠是大脑巩固记忆的重要时期，保证充足的睡眠可以提高记忆力。

2．锻炼身体：适当的运动可以提高大脑的氧气供应和血液循环，有助于提高记忆力。

3．学习方法：采用科学的学习方法，如归纳总结、联想记忆等，可以提高记忆效率和记忆质量。

4．减少压力：长期处于紧张和焦虑状态下容易影响大脑的正常运转，减少压力可以提高记忆力。

5．均衡饮食：饮食中含有丰富的营养物质对大脑的发育和运转有着重要的作用，均衡饮食可以提高记忆力。

在饮食方面，以下食物可以帮助提高记忆力：

1．鱼类：鱼类中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和提高记忆力。

2．蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于保护大脑细胞和提高记忆力。

3．坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善大脑功能和提高记忆力。

4．全谷物类食物：全谷物类食物中含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于改善大脑功能和提高记忆力。

总之，提高记忆力需要综合考虑多个方面，只有全方位的调整才能取得更好的效果。