赤小豆和红豆都是常见的豆类食品，它们在形态、颜色、口感等方面有所不同，同时也有一些功效和作用上的差异。

1．外观区别：

赤小豆是一种小而圆的豆类，颜色为淡红色或粉红色，表面光滑，口感柔软。

红豆则是一种稍大一些的豆类，颜色为鲜红色或深红色，表面有些粗糙，口感略硬。

2．营养成分区别：

赤小豆和红豆的营养成分有所不同，赤小豆比红豆更为营养丰富，主要包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、钾、镁、铁等营养成分。而红豆则富含蛋白质、碳水化合物、维生素B、铁、钙等营养成分。

3．功效和作用区别：

赤小豆和红豆都有一定的保健作用，但功效和作用上也存在一些差异。

赤小豆具有清热解毒、利水消肿、健脾益胃等功效，适合于治疗湿热泻痢、水肿、腹胀等症状，同时还能够改善肝脏功能，保护心血管健康。

红豆则具有活血化瘀、滋补肝肾、润肠通便等功效，适合于治疗贫血、月经不调、便秘等症状，同时还能够美容养颜，延缓衰老。

总之，赤小豆和红豆都是营养丰富、功效显著的豆类食品，可以根据自身需求选择适合自己的食材。