热水袋里面的水一般是普通自来水或者是开水。在使用热水袋前，应该先将水煮沸，然后等待水温降至适宜的温度再倒入热水袋中。如果需要更换热水袋里面的水，可以将水倒掉，然后重新煮沸水，等待水温降至适宜的温度后再倒入热水袋中。注意，在更换水时要确保热水袋内部完全干燥，以免水汽在加热时造成热水袋破裂。