自我防护是疫情期间非常重要的事情。以下是一些建议，帮助您做好自我防护。

1．戴口罩：在公共场所，特别是在人群聚集的地方，戴口罩是非常必要的。口罩可以防止飞沫传播，减少病毒传播的风险。

2．勤洗手：经常洗手是预防病毒传播的有效方法。使用肥皂和水洗手，至少20秒钟，尤其是在接触公共物品或与他人接触后。

3．保持社交距离：与他人保持距离，至少1米，可以减少病毒传播的风险。在公共场所，避免与他人近距离接触。

4．避免触摸面部：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些是病毒进入身体的通道。

5．加强锻炼和营养：健康的身体可以更好地抵抗病毒。保持适当的锻炼和饮食，可以增强免疫力，减少感染的风险。

6．室内通风：保持室内通风，可以减少病毒在室内的传播。开窗户或使用空气净化器，可以改善室内空气质量。

7．避免出门：如果没有必要，尽量避免出门。如果需要出门，尽量选择人少的时间和地点。

总之，做好自我防护，需要我们每个人都积极参与。只有全社会共同努力，才能有效地控制疫情的传播。