左肋岔气了，可采取下列方式快速缓解：第一、立即停止运动，深吸一口气憋住，然后轻轻的转动上半身，同时拍打左侧胸部的疼痛位置，能够缓解局部呼吸肌的痉挛，从而快速缓解疼痛症状。第二、深吸气憋住之后，把左侧的上肢抬高，旋转活动左侧的肩关节，出现岔气部位疼痛加重的时候，可以轻轻的牵拉晃动左上肢，可以消除呼吸肌痉挛，快速缓解疼痛。第三、可以进行中医针灸和按摩治疗，能够疏通经络，松弛痉挛的呼吸肌，可快速缓解岔气疼痛。