吃雌激素、优质蛋白、维生素含量多的食物，能够延缓绝经期。如果女性是正常年龄绝经，通常不建议延迟绝经期，因为女性随着年龄的增长，卵巢会正常的衰退，随着体内雌激素分泌过少，也会导致经血停止，比如闭经，属于正常生理现象，无需治疗干预。如果在绝经期间出现了身体不适症状，可以在医生指导下适当的服用药物调理改善症状。平时多吃豆制品、奶制品、优质蛋白含量多的食物，能够补充人体雌激素，延缓绝经期。女性在绝经期要保持良好心态，正确看待更年期。