判断肾虚还是腰肌劳损，这种情况一般可以通过小便来判断，肾虚的话会有小便不利，而腰肌劳损不会这种情况。腰肌劳损只是伤到了外部是伤到了肌肉，而肾虚的话会引起脏腑功能的紊乱，而中医认为肾藏主一身的水液代谢，因此会出现小便不利，人体会出现水肿的情况。针对于腰肌劳损，可以通过按摩贴敷来治疗是比较有效的，因为腰肌劳损主要伤到的是肌肉和皮肤，因此通过外治法很有效果。而肾虚的话需要应用内置法，比如用中药治疗，口服效果更好一些。肾虚会引起水液代谢的失调，因此会利用一些利小便，通小便的药物来治疗。