生活中有很多的女性朋友们都会被月*不调这种现象所困扰，这种现象发生之后给每个女性朋友们带来的伤害是比较严重的，女性朋友们都想通过一些有效的调理方法来调理月*不调的现象发生，那么月*不调如何进行有效调理？

1、调整好自己的心态：有些月*不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月*不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月*不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。

当前很多女性受到月*不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于月*不调的有效调理方法也都有了更多的了解，在文章内容里对于调理月*不调的方法也给大家做了一些介绍，祝每个女性朋友都能够早日恢复健康的身体，早日恢复正常的生活和工作。