长溃疡以后可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、油麦菜、生菜等，水果包括苹果、梨、桃。长溃疡以后实际上可以补充一些维生素，如复合维生素B和维生素C，都可以起到促进口腔溃疡愈合的目的。长口腔溃疡以后比较疼，所以最好做到吃完东西要及时漱口，防止溃疡面发生感染。如果不疼不建议吃消炎药，在护理得当的情况下，口腔溃疡在两周左右可以愈合。在这个期间，除了注意口腔卫生以外，需要注意起居和饮食，也就是尽量不要熬夜，要保证正确的作息时间，也就是早睡早起，多喝水，避免吃辛辣、刺激的食物。疼的比较严重时候，也可以外用一些能促进口腔溃疡愈合的药物来使用，两周左右就可以长好。