女性贫血可以吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、猪肉、鸭血等，还可以吃一些红枣、花生衣、阿胶等改善症状。可以多吃一些富含维生素C的食物，帮助铁的吸收，比如可以多吃一些胡萝卜和菠菜、西兰花等。女性贫血大多数是缺铁性贫血，多与月经过多或者是月经不调相关，部分病人可能是挑食引起的营养不良性贫血，也有可能部分病人合并消化道的病变引起的，比如合并了消化性溃疡出血情况。通过饮食的干预，如果症状仍不缓解，注意至正规医院完善贫血的相关项目，检查明确病因诊断。