有头晕的症状，病因不同治疗的方法也不完全一样。如果是严重的睡眠不足导致的头晕，应该及时的补觉。如果入睡困难可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、黑芝麻、核桃等食物，都有促进睡眠、提高睡眠质量的作用。头晕如果颈部感觉明显的不舒服，可能是患有颈椎疾病，可以多做颈部的按摩以及活动，减少低头活动的时间。如果血压升高可以服用降压药物治疗。经常的头晕头痛，也有可能和患有脑血管疾病或者血糖低、贫血等有关系，可以去医院就诊，确定具体的病因以后再治疗。贫血可以喝红糖大枣汤，吃一些含铁丰富的食物，血糖低应该增加糖分的食物。