患者可以从症状、舌苔、脉象等判断是风热感冒，还是风寒感冒。风寒感冒症状是发热轻、恶寒重、鼻塞、流清涕、全身酸痛等。风热感冒症状是发热重、恶寒轻、鼻塞、流黄涕、咽喉肿痛等。风寒感冒的舌苔脉象是舌质淡、苔薄白、脉弦紧等。风热感冒的舌苔脉象是舌质红、苔薄黄、脉弦数等。风寒感冒以疏风散寒治疗为主；风热感冒的治疗原则是疏风清热。在治疗感冒期间，患者注意不要吃辛辣刺激的食品。