最有效补充钙锌的方法就是正常饮食，饮食结构合理，荤素搭配合理。当宝宝真的缺乏某种微量元素，比如钙和锌，缺乏的值比较小，也可以通过食物补充，以改进膳食增加摄入微量元素，是最安全、最有效的补充途径。如果缺的多，就可以在医生的指导下补充钙剂和锌剂。举措建议家长不要盲目给宝宝服用补充钙、锌的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率，锌补过量了铜就低了。所以我们只要保证宝宝每天有肉类、鱼虾类、蛋、蔬菜、水果类进食，就可以保证补充宝宝发育需要的钙锌了。除非挑食、喂养不当或生长发育特别快的孩子容易缺乏微量元素。