防溺水口诀六不准是指：

1.不准独自游泳：不要在没有监护人或教练的情况下独自游泳，尤其是在深水区或没有护栏的游泳池中。

2.不准擅自下水：不要在没有得到允许的情况下擅自下水，尤其是在没有救生员或其他人员在场的情况下。

3.不准过度疲劳：不要过度疲劳，尤其是在游泳时，因为疲劳会影响你的技能和判断力，增加溺水风险。

4.不准饮酒后游泳：不要在饮酒后游泳，因为酒精会影响你的判断力和协调能力，增加溺水风险。

5.不准搞恶作剧：不要搞恶作剧，比如推人或拼抢，因为这会增加溺水风险。

6.不准忽视安全设施：不要忽视游泳池或其他水域的安全设施，比如护栏、浮标和救生设备，因为这些设施可以帮助你在危险情况下保持安全。