在感冒期间一般以清淡饮食和蔬菜水果为主，一般可以吃苹果草莓橘子等等。需要避免辛辣油腻的食物。一般感冒如果不继发细菌感染，病程在一周左右时间。可以在医生的建议下口服氨酚黄那敏颗粒来缓解症状，一定要多喝水，充分休息有利于病情的恢复。平时应该适当进行一些运动锻炼，增强体质。