一、如果体温正常，头有点痛嗓子很难受，这个时候考虑可能是扁桃体发炎，建议可以服用一些板蓝根的颗粒，应该多喝一些白开水，多吃一些青菜不要吃辛辣刺激性的食物，可以在每天早晨的时候喝一杯淡盐水，这对喉咙还是有不错的效果。二、如果是上火导致，可以用一些清热去火中药进行治疗，比如双黄连口服液、黄芩口服液等等，也可以用一些，消炎药和一些抗病毒的药物来进行治疗，如果有咳嗽还可以加一些鲜竹沥口服液来进行治疗。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。