总是感冒是由于身体抵抗力下降，容易受到病毒细菌的入侵而发生感冒的症状。因此，平时我们要加强锻炼身体，多晒太阳，避免过度劳累，避免淋浴，不要酗酒，加强锻炼。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强营养，进食一些富含蛋白的食物，使身体抵抗力得到提高，这样就不容易发生感冒的症状。