头皮一按就疼还容易脱发，考虑是神经性皮炎和头皮部位供血不足有关，可能是长时间的压力过大，精神紧张，睡眠不足有关。平时保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，不能过度紧张，保持轻松愉快的心情。可以进行头皮的按摩，促进局部的血液循环。保持头皮的清洁干燥。定期洗头，不要使用刺激性的洗发水。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。症状严重的建议到当地医院的皮肤科就诊，在医生的指导下采取合适的治疗措施。