月经期间是可以喝牛奶的，牛奶的营养价值是比较高的，它含有各种微量元素，矿物质是比较高的。可以补充月经期间所丢失的营养物质，而且纯牛奶还具有促进肠蠕动的作用，可以防止出现便秘。特别是在晚上喝1杯热的纯牛奶，还有助于睡眠的作用。所以在月经期间一般体质比较虚弱，是可以适当的喝1杯纯牛奶的。月经期间也可以喝点酸奶或者是吃点瘦肉，鸡蛋，以及各种新鲜的蔬菜水果等，都可以补充月经期间所丢失的营养物质，还可以增强体质。月经期间要注意保暖，多穿点衣服避免着凉。同时要避免熬夜，保证充足的睡眠。