常常会有一些孕妇在产检的时候，被医生告知胎儿出现了畸形。本来是满心欢喜的迎接小生命的到来，这时候却有不得不心痛的放弃，那种痛苦可想而知。其实让胎儿出现畸形主要是和孕妇的饮食、生活的环境等有关系，所以如果能在平时饮食上多多注意，就可以降低胎儿畸形率。

1、含叶酸丰富的食物

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

2、含铁丰富的食物

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。

3、含钙丰富的食物

钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

4、含蛋白质丰富的食物

蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。

怀孕后，要注意以上四种食物的补充，尤其是在怀孕的前三个月，一定要注意补充叶酸，这样就可以有效的减少胎儿的畸形的可能。平时要注意营养摄取的均衡，做大粗细搭配、荤素搭配，多吃水果和蔬菜，吃的食物一定要洗干净，不要有农药的残留。