月子没做好骨头痛可以考虑补钙，注意保暖，避免着凉。女性月子期间由于激素水平的变化加之劳累休息不好，着凉等原因都会导致月子里出现骨头痛，酸痛，腰酸背痛腿抽筋。一旦出现这种情况我们需要怎么办，首先我们要平时注意休息，避免长时间的站立弯腰提重物，需要经常多晒太阳，补充钙片，多喝含钙量的食物高的食物，比如牛奶，虾，豆浆，芝麻酱。如果出现关节疼痛，可以考虑局部热敷改善症状。