勃起功能下降也就是性功能下降，体内雄性激素水平低，加上生活节奏快，生活压力大，熬夜，缺乏锻炼都会出现上述情况。正所谓缺什么补什么，养成良好的生活方式，不熬夜，避免劳累，加强锻炼，跑步，打羽毛球，爬爬山等有氧运动，多做深蹲，有利于肛提肌运动，平时注意清淡饮食，避免生冷辛辣的刺激性食物，多吃绿色蔬菜水果，比如韭菜，猕猴桃，核桃，多吃含钙高的食物，比如：动物的肾脏，枸杞，牛羊肉等，此外戒烟戒酒，有节制性的性生活，改掉不良的生活方式。