建议配合局部的按、揉，如果没有明显的肿胀，可以适当的局部热敷，以局部能舒适为度，可以配合口服非甾体类的消炎镇痛药物，以及活血化瘀药物，来促进局部炎症的消退及组织渗出的改善。建议卧床休息3~7天，并增加营养物质，特别是均衡的营养以及其他的保健类的食物，促进局部损伤组织对原料的需求，并可以加速其恢复。（请在医师的指导下用药）