在备孕前，调理碱性体质可以提高受孕率和胚胎质量，具体方法如下：

1．饮食调理：多食用碱性食物，如蔬菜、水果、豆类等，少食用酸性食物，如肉类、奶制品、糖类等。同时，多喝水，保持身体内部的水分平衡。

2．运动调理：适当运动可以促进身体的代谢，排出酸性废物，提高身体的碱性度。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

3．睡眠调理：保持足够的睡眠时间和质量，可以缓解身体的压力，促进身体的新陈代谢，有利于调理碱性体质。

4．精神调理：保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以减少身体的酸性负担，提高身体的碱性度。

5．药物调理：如果身体的酸性度过高，可以考虑服用一些调理酸碱平衡的药物，如碳酸氢钠、氢氧化钙等。但是，需要在医生的指导下使用。

总之，调理碱性体质需要综合考虑饮食、运动、睡眠、精神等多个方面，建议在备孕前至少提前3个月开始调理，以达到最佳效果。同时，如果有身体不适或疾病，应及时就医治疗。