腰扭伤后会出现腰部疼痛、肿胀、活动受限的情况。在急性期24小时之内可以冰敷，冰敷可以促进组织内毛细血管收缩，减轻出血，缓解肿胀。48小时之后可以热敷，促进淤血的消散，可以缓解肿胀。疼痛的可以口服非甾体的消炎止痛药，对症的止痛治疗。另外，可以对症给予一些跌打损伤的外用的贴剂、喷剂等来进行对症治疗，一般情况下，三周左右就可以基本恢复到正常。如果腰扭伤疼痛比较严重，经上述处理无效，可以到医院就诊行腰椎的x线片、磁共振等检查，以排除其他疾病的可能。