脐带绕颈是很多女性在做产检的时候发现的一个现象，其实这也是正常的现象，因为胎儿在成长到一定阶段之后，他可以自行活动，所以说脐带绕颈才会出现，那么在平时的生活当中有什么样的方法可以帮助自己预防脐带绕颈，从而更好的保证胎儿的一个健康成长呢！现在就去了解一下方法吧！如果想要更好的去减少脐带绕颈的发生，那么孕妇在日常生活当中就应该更加注重自己的饮食以及生活保健，在平时的时候多注意适当的锻炼身体，同时生活作息要有规律这样子就可以在一定程度上降低脐带绕颈的发生。

1.适当饮食 多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。2.适当运动 运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。3.适当休息 生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。4.适当胎教 在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。如果你想要更好的降低与脐带绕颈的出现，那么一定要注意上面这些规律和保健原则，这样就可以减少对胎儿的刺激，这样子对于防止他们出现胎儿脐带绕颈，就可以起到一定的功效，希望女性朋友都可以重视。