腰扭伤一般会造成腰部的肌肉韧带的拉伤，从而引起腰疼和活动受限的症状。对于这种情况的处理，首先要注意卧床休息，使损伤的肌肉得到放松。可以在受伤的急性损伤期对患处冷敷处理，通过冷敷也可以缓解疼痛。如果疼痛严重的话，可以应用非甾体类抗炎药缓解疼痛。在损伤的恢复期，可以进行热敷处理，通过热敷促进血液循环促进恢复。一般软组织拉伤，在1~2周左右可以逐渐恢复。如果扭伤后疼痛严重，或者出现肢体麻木等症状，应该及时就医检查治疗。