想要促进肾精补满，是没有明确时间的。因为肾精亏损的程度不一样，所以补满的时间有一定的差异性。出现肾精亏虚，需要及时进行药补和食补。想要实现比较明显的效果，至少需要坚持治疗半年以上的时间。在食补方面，可以多吃一些生精养精的食物，比如选择吃牡蛎、黑豆、黑芝麻，注重高维生素和高蛋白质饮食的摄入。在药物方面，主要是选择中药进行调理。在用药的时候谨遵医嘱，把握合适的剂量。