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高血压高血脂怎样调理
流绪微梦 2024-04-23 10:53:31
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流绪微梦 2024-04-28 18:06:42

高血压、高血脂的患者首先要注意饮食方面的调理,高血压、高血脂的患者,要养成低盐低脂的饮食习惯,要控制食盐的摄入量,每日食盐摄入量不超过6克。尽量不要吃太咸的食物,如腌制的食品,咸菜等。另外,要避免吃脂肪含量比较高的食物,尤其是动物脂肪含量比较高的食物,如肉皮,肥肉,猪蹄,动物的内脏,黄油。因为这些食物所含的脂肪含量比较高,如果经常吃这样的食物,容易导致高脂血症,从而有可能会加重高血压病。高血压、高血脂的患者,还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,补充膳食纤维,这样对于血压的控制也是非常有利。另外,高血压、高血脂的患者,还要积极的参加体育锻炼,通过体育锻炼可以控制体重,预防动脉粥样硬化,对于血压血脂的控制,也是有帮助。

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