吃些富含叶黄素的食物有助于增强视力，叶黄素呢是一种植物性的色素成分，广泛存在于蔬菜、花卉和水果中。它也是视网膜的主要成分，有抗氧化的作用，能够清除自由基，提高视功能，同时也能够预防白内障，因为白内障大多是由于太阳中的紫外线或者蓝光照射引起的。而叶黄素有比较强的抗氧化能力，能够阻挡有害的蓝光和紫外线，所以有预防白内障和黄斑病变的功能。除了叶黄素，多吃些富含维生素的东西也很不错，比如维生素E、维生素A对于视功能也有很大的帮助。总之要做到营养均衡，不偏食，也可以适当的补充市场上提炼好的多种维生素、叶黄素的药片，都能够帮助改善视功能。