正常健康人或者早期发现尿酸偏高的朋友，平时降尿酸要注意两个方面：1、低嘌呤饮食。嘌呤是体内合成尿酸的原料。各种酒类包括啤酒，白酒，葡萄酒，黄酒，都含有丰富的嘌呤，而且酒精会加重体内的代谢紊乱，增加尿酸的合成，所以酒类要特别禁忌。动物内脏，海鲜，肉汤含有丰富的嘌呤，要特别的禁忌。各种肉类，各种淡水鱼，豆制品也含有中等量的嘌呤，要少吃，满足营养即可。各种蔬菜水果，牛奶鸡蛋含嘌呤最少，可以多吃。2、多运动，多喝水。现代人生活方式变化，坐车多，走路少，不干体力活，缺乏运动锻炼也是造成体内嘌呤代谢紊乱，产生高尿酸的重要原因，所以要迈开腿，多喝水。对于尿酸明显升高，合并高血压，高血脂，糖尿病，肥胖等危险因素的朋友，尤其是已经发生了痛风的患者，要积极的降尿酸。常用的药物有非布司他，苯溴马隆。在药物降尿酸的同时，要注意碱化尿液，避免尿酸在肾脏沉积造成肾脏的损害。