肾阴虚和肾阳虚主要通过临床症状来进行区别。简单来说，肾阳虚主要的表现特征是寒，表现为腰膝部位的酸痛或冷痛，四肢冰冷，畏寒怕冷，精神萎靡，水肿，舌淡体胖。女性表现为痛经、小腹冷痛；男性表现为性功能低下、勃起有心无力、性欲减退。肾阴虚的症状就是热，容易引起肺热，咽燥，头晕耳鸣，听力下降，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结。男性易表现为遗精、过度房事；女性表现为经少、闭经或者崩漏，舌红少津。无论是肾阴虚、肾阳虚，都是肾精亏虚的表现。因此晚上11点至凌晨一点时，是人体交接之时，应早入睡，熬夜会损耗肾精。因此补养肾阴、肾阳最好的方法，就是养成规律的生活起居习惯。