随着女性健康知识的不断普及，现在的人们大多数是了解了*处的健康问题，对于女人而言，妇科疾病的预防和治疗备受关注，其中卵巢疾病是比较常见的妇科疾病之一，现在也是多发季节。为了避免卵巢疾病，一定要记得养成一些好的习惯，随着小编一起来看看可以预防卵巢疾病的方法。

预防卵巢疾病的方法1、保持充足睡眠

睡眠时最好的养生方式，对于女性来说，充足的睡眠很有必要，长期睡眠质量不高或者睡眠较少的女性很容易产生内分泌紊乱的问题，影响卵巢，因此记得要保持较高睡眠质量。每天11点前一定要上床，做一些深呼吸，令身心放松，喝一小杯温牛奶，睡前尽量避免看手机、电视，令大脑皮层进入准睡眠状态，才能保持充足睡眠。

预防卵巢疾病的方法2、戒烟少酒精

研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响，烟草中的有害成分能够加速女性提前*经，影响女性体内内分泌系统;而长期大量摄入酒精则有可能会导致甲状腺机能降低，影响内分泌，因此如果可能的话，尽量戒除烟酒。

预防卵巢疾病的方法3、科学减肥

不少女性为了保持骨感美，饮食控制过于严格，未能摄入每日最低热量，导致身体营养不良，体脂率过低，导致内分泌紊乱，因此，如果减肥，最好使用少摄入，多运动的方式，计算出每天的基础代谢热量，一定要摄入每日基础代谢热量，防止新陈代谢速度放缓。

预防卵巢疾病的方法4、坚持有氧运动

不少女性工作繁忙，下班了到家就躺着懒得动，但是长此以往，会导致体脂指数过高，内分泌极易失调。因此如果可能的话，坚持每天运动40分钟，跑步、跳操、舞蹈等都是不错的选择，如果实在工作太忙，也可以试试看快走、爬楼梯等运动。

小编碎碎念：是看就是四个可以预防卵巢疾病的方法，希望mm们可以重视卵巢保健。当然，对于一些意外怀孕的女性，也要慎重选择*产方式。毕竟，*流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子*位置、大小就进行手术，就可能导致不孕现象了。